„Kontinuität macht sich bezahlt“

In unserer Serie „Mein Leben als Leistungssportler“ geben wir exklusive Einblicke in den Alltag der Athleten vom Stützpunkt Dortmund. Im 14. Teil hat uns Tobias Strangemann zehn Sätze vervollständigt und damit durch sein Leben als Spitzensportler geführt. Im Spontan-Interview erzählt er unter anderem, was er im Kraftraum am liebsten macht, warum er Lockerheit empfiehlt und warum er letzte Saison auf die größte Herausforderung seiner Karriere gestoßen ist.

Mein Tag beginnt normalerweise um … kurz vor sieben Uhr. Dann stehe ich auf, mache mich fertig und fahre mit dem Rad zum Stützpunkt.

Um mich für das Training (an schlechten Tagen) zu motivieren … versuche ich, das Große und Ganze zu sehen. Jedes Training hilft.

Mein Superfood vor dem Training ist … ein ausgewogenes Müsli – das ist eine gute Grundlage.

Im Kraftraum mache ich am liebsten … Kreuzheben. Das liegt mir gut, und es macht mir Spaß, viel Gewicht zu bewegen.

Mein ultimativer Trainingstipp ist, … mit einer gewissen Lockerheit an die Sache ranzugehen und den Spaß dabei zu behalten.

Die beste mentale Vorbereitung auf einen Wettkampf ist, … die Stunden vorher zu entspannen, Musik zu hören und das Rennen im Kopf durchzugehen.

Die härteste Herausforderung in meiner Karriere war … der Umstieg vom Deutschland-Achter in den Zweier mitten in der vergangenen Saison.

Die wichtigste Lektion, die ich im Sport gelernt habe: … Kontinuität macht sich bezahlt – man muss jeden Tag voll dabei sein.

Was viele über Leistungssportler nicht wissen ist, … wie viel Aufwand dahintersteckt. Viele sehen nur die Wettkämpfe und Ergebnisse, aber nicht, was wir alles dafür machen.

Wenn ich meine Sportart in drei Emojis beschreiben müsste …

14.10.2026 | Interview: Felix Kannengießer