„Im Kopf wach sein“

In unserer Serie „Mein Leben als Leistungssportler“ geben wir exklusive Einblicke in den Alltag der Ruderer vom Stützpunkt Dortmund. Im neunten Teil hat uns Jannik Metzger zehn Sätze vervollständigt und damit durch sein Leben als Spitzensportler geführt. Im Spontan-Interview verrät er unter anderem, welche Frage er sich vor dem Training grundsätzlich nicht stellt, warum Sudoku bei ihm zur Wettkampfvorbereitung gehört und was für ihn der beste Ausgleich ist.

Mein Tag beginnt normalerweise um … 6:53 Uhr. Irgendwann habe ich mir angewöhnt, den Wecker nicht auf runde Uhrzeiten zu stellen.

Um mich für das Training (an schlechten Tagen) zu motivieren, … lasse ich erst gar nicht die Frage aufkommen, ob ich Lust habe oder nicht, und gehe mit Routine in den Tag.

Mein Ritual vor jedem wichtigen Wettkampf ist … am Abend zuvor ein kleines Lego-Set zusammenzubauen, um den Kopf freizukriegen.

Die beste mentale Vorbereitung auf einen Wettkampf ist … es, sich klar zu sein, warum man das Ganze macht, und desto näher der Wettkampf kommt, umso mehr runterzukommen. Direkt vor den Wettkämpfen spiele ich deswegen gerne Sudoku: Das hilft mir, im Kopf wach zu sein und mich nicht mit Rudern zu beschäftigen.

Meine größten Erfolge … sind die internationale Saison samt WM im Zweier mit Julius Christ und der Deutsche Meistertitel im Zweier mit Theis Hagemeister.

Die härteste Herausforderung in meiner Karriere: … Nach einigen Rückschlägen aus dem Team rauszurutschen und jetzt wieder zu probieren, mich reinzukämpfen, ohne zu wissen, ob ich es schaffe oder nicht.

Die wichtigste Lektion, die ich im Sport gelernt habe … ist, dass sich harte Arbeit lohnt, aber das Leben auch nicht immer fair ist.

Mein Lieblingsort zum Trainieren ist … Dortmund. Für das tägliche Training haben wir hier am Stützpunkt alles, was wir brauchen.

Nach einem harten Training entspanne ich am liebsten … mit gutem Essen und einer Serie auf dem Sofa oder mit einer Lerneinheit für die Uni – das ist dann zwar nicht Entspannung im klassischen Sinne, aber hilft auch, wieder etwas Abstand zum Rudern zu gewinnen.

Wenn ich meine Sportart in drei Emojis beschreiben müsste …